Список 100 диетических закусок до 100 ккал!

Список 100 диетических закусок до 100 ккал!

07.11.2018 0 Автор adminhq

Больше не нужно перекусывать между приемами пищи. Благодаря этим закускам ничто не поставит под угрозу ваше тело!
Конечно, вы часто едите между приемами пищи … не очень здоровые закуски. Вам надоели такие отклонения от диеты? Пришло время изменить эту привычку! Это очень важно, потому что многие из нас едят много калорий в виде чая или второго завтрака, что часто равно … приличному ужину.

Вот список продуктов, которые являются отличной диетической закуской — они очень вкусные и насыщенные в течение длительного времени.Каждый из наших 100 предложений не превышает 100 ккал!

Познакомьтесь с диетическими закусками до 100 ккал!

  1. Свежий ананас — около 200 г
  2. Салат с луком, яблоками и маринованными огурцами — около 200 г
  3. Маленькая Кесадилла с овощами и сыром чеддер — около 200 г
  4. Попкорн из микроволновки — около половины стакана
  5. Творог с дыней — около 200 г
  6. Миндаль — около 10 штук
  7. Стебель сельдерея с арахисовым маслом — 1 шт.
  8. Стебель сельдерея — по желанию
  9. Кубики темного шоколада — 4 шт.
  10. Мандарины — 3 шт.
  11. Красный перец — 2 шт.
  12. Сухие рисовые вафли — 2 шт.
  13. Небольшой натуральный йогурт с черникой — около 180 г
  14. Сушеные абрикосы — 4 шт.
  15. Изюм — 3 столовые ложки
  16. Киви — 3 шт.
  17. Домашнее желе с любым вкусом без добавления сахара — стакан около 250 мл
  18. Семена тыквы — 2 столовые ложки
  19. Семена подсолнечника — 2 столовые ложки
  20. Вареная брокколи — 250 г
  21. Руски — 2 маленьких предмета
  22. Свежая морковь — 5 штук среднего размера
  23. Банан — 1 шт
  24. Яблоко — 1 большая часть или 2 маленьких куска
  25. Фруктовый сорбет — 2 шара
  26. Арбуз нарезать кубиками — 2 стакана
  27. Кукуруза на початке без соли и масла — 1 шт.
  28. Внушенная пшеница, покрытая молоком и медом — 2/3 стакана
  29. Черника — стакан около 200 г
  30. Сливы — 3 шт.
  31. Замороженный виноград — около 20 единиц
  32. Сушеная клюква — 4 столовые ложки
  33. Зеленые бобы на пару — около 250 г
  34. Клубника — около 250 г
  35. Колбаса домашней птицы распространена со сливочным сыром — около 3 ломтиков
  36. Ванильный гомогенизированный сыр — около 120 г
  37. Яичница с жареным луком без жира — 2 яйца, 40 г лука
  38. Крекеры из цельного зерна, посыпанные тертым желтым сыром и запеченные — 3 шт.
  39. Предварительно хрустящие палочки — 6 шт.
  40. Запеченное яблоко с корицей — 1 шт.
  41. Пита твердая пшеница с сыром рикотта и любимыми специями — 1 шт.
  42. Обезжиренное молоко с ягодами — 1 стакан (около 200 мл)
  43. Морковь с хумусом — 2 шт.
  44. Моркови, 40 г
  45. Обезжиренный греческий йогурт, смешанный с медом — около 150 г
  46. Фисташковые орехи — 15 единиц
  47. Малый печеный картофель в форме с домашним соусом из сальсы — 1 шт.
  48. Томатный суп с овощами — 200 мл
  49. Копченый лосось, завернутый в сыр Филадельфии — около 60 г
  50. Грейпфрут — 1 шт.
  51. Салат из помидоров и зеленый лук — по 2 шт. Каждый
  52. Персик — 2 шт.
  53. Парочная цветная капуста — 250 г
  54. Редис — 3 пучка
  55. Свежий салат из шпината с высушенным инжиром с добавлением бальзамического соуса — 200 г
  56. шпинат
  57. 4 штуки нарезанного фига
  58. Жареная спаржа в сливочном масле — 4 шт.
  59. Абрикосы — 3 шт.
  60. Салат из салата айсберга, оливковых маслин, сыра фета, сырого лимонного сока и оливкового масла — около 250 г
  61. Пропитанная брюссельская капуста — около 250 г
  62. Грибы, тушеные с луком и небольшим количеством майонеза с низким содержанием жира — около 150 г
  63. Фруктовое желе — около 150 г
  64. Груша — 1 большая часть
  65. Печенье — 4 шт.
  66. Хрустящий хлеб — 4 предмета
  67. Даты — 5 шт.
  68. Маленький легкий фруктовый йогурт — около 150 мл
  69. Гранат — 1 шт
  70. Овощной сок — около 200 мл
  71. Грецкие орехи — 5 шт.

  72. Пумперникель, тонко разбросанный с сыром лосося — 1 ломтик

  73. Желтый сыр — 2 ломтика
  74. Зерновые торты — 3 шт. (Около 40 г)
  75. Дыня — около 200 г
  76. Овсянка, вылитая кипящей водой — около 30 г
  77. Томатный сок — 150 мл
  78. Тунец в собственном соусе с небольшим количеством нежирного майонеза, завернутого в листок цикория — около 50 г (3 шт)
  79. Мягковарное яйцо с половиной кусочка памперникеля — 1 шт. Яйца, памперникель около 20 г
  80. Сырой кольраби — около 150 г
  81. Mac — 2 среза
  82. Запеченные цуккини с чесноком — около 200 г
  83. Запеченный баклажан с желтым перцем — около 200 г
  84. Молочный коктейль с любыми фруктами на основе натурального йогурта с отрубями — около 200 мл
  85. Шашлык из куриной грудки, ананаса и цуккини — 1 большая кусочка или 2 маленьких кусочка
  86. Морковь или банановые чипсы — около 25 г
  87. Суп из крупника с овощами — около 200 мл
  88. Жареная гречка — около 50 г
  89. Ленивые пельмени — около 40 г
  90. Свежая арония — 3 горсти
  91. Кусочек муки из непросеянной муки,
  92. размазанной авокадо — около 25 г
  93. Зерновой бар без шоколада — 1 шт.
  94. Римская жареная с яйцом и петрушкой — около 50 г
  95. Тарелка украинского борща с овощами — около 200 мл
  96. Запеченный картофельный пирог с цуккини — около 70 г
  97. Творог с редисом и луком на основе натурального йогурта — 120 г
  98. Отруби
  99. Цуккини
  100. Творог

Полезные статьи