10 суперпродуктов, которые мы должны есть чаще
25.05.2019Они содержат селен, медь, цинк, марганец и витамины С, А, В и РР. Благодаря такому богатому составу они снижают уровень плохого и повышают уровень хорошего холестерина в крови. Кроме того, они обеспечивают волокна и антиоксиданты .
Вишня
Эти фрукты являются богатым источником железа, меди, марганца, фосфора, кальция, натрия, витаминов группы А , С, РР и В. Они также содержат пектин, который, помогая пищеварению, помогает снизить уровень вредного холестерина и защищает от гипертонии.
Горький шоколад
Это отличный источник флаванолов или антиоксидантов, содержащихся в какао. Исследования показывают, что они помогают защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей . Кроме того, благодаря своему богатому составу шоколад уменьшает стресс, снижает уровень холестерина в крови, а также снижает риск сердечных заболеваний и рака.
Сушеные сливы
Плод является источником витаминов А, С, Е, К и витаминов . Они также содержат калий, марганец, медь и магний. Сушеные сливы обеспечивают организм клетчаткой, которая поддерживает пищеварительную систему.
Зеленый чай
Настой является отличным источником антиоксидантов, называемых флавоноидами и фторидом, который помогает избежать разрушения зубов. Регулярное употребление зеленого чая приводит к снижению уровня триглицеридов и холестерина в крови .
Лосось
В лососе вы можете найти много ценных питательных веществ, таких как цинк, селен, калий, йод, витамины A, D, E и B. Это также богатый источник омега-3 и омега-6 кислот, благодаря которым он оказывает благотворное и полезное действие. на физическое здоровье (особенно в сердечно-сосудистой системе) и психическое (предотвращает депрессию и улучшает настроение).
Киви
Плод содержит витамины А, Е, РР, витамины группы В, калий, кальций, железо, фосфор, натрий и магний. Как доказали итальянские исследователи , киви поддерживает лечение кашля, астмы или респираторных заболеваний. Кроме того, плод благотворно влияет на перистальтику кишечника и защищает от запоров.
Грецкие орехи
Благодаря люминофору они поддерживают работу мозга. Витамин Е полезен для кожи. Кроме того, грецкие орехи содержат железо, калий, кальций, цинк и магний.
Клубника
Они обеспечивают значительное количество витамина С , который, в свою очередь, способствует усвоению железа и помогает защитить от анемии. Витамины группы В и магний оказывают антидепрессивное действие. Кроме того, клубника содержит фосфор, кальций, марганец и кремний.
Семена подсолнечника
В семенах подсолнечника можно найти витамины А, В6, С, D, Е и фолиевую кислоту. Они также обеспечивают кальций, который укрепляет кости и зубы, защищает от сердечных заболеваний и успокаивает аллергию.
Инжир
Этот фрукт содержит клетчатку и калий, что позволяет ему поддерживать работу системы кровообращения и регулировать уровень артериального давления. Инжир обладает антиоксидантным, противомикробным и противовоспалительным действием. Для этого они поддерживают пищеварение и защищают от рака.
Good day! I simply want to offer you a big thumbs
up for the great info you’ve got here on this post. I’ll be coming back to your site for more soon.
You actually make it seem so easy with your presentation but I find
this topic to be really something which I think I would never understand.
It seems too complicated and very broad for me.
I am looking forward for your next post, I will try to
get the hang of it!
I go to see day-to-day some blogs and websites to
read articles or reviews, except this web site presents quality based
writing.
I’m truly enjoying the design and layout of your site.
It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come
here and visit more often. Did you hire out a developer
to create your theme? Superb work!
I’m really inspired with your writing abilities and
also with the layout for your blog. Is this a paid
subject or did you modify it your self? Either way stay
up the nice quality writing, it is uncommon to look a great blog like
this one today..