10 удивительных сигналов обезвоживания организма

Вы чувствуете себя плохо и имеете плохии мысли? Эти постоянные головные боли, депрессивное настроение и постоянное отсутствие силы. Однажды с помощью моего дяди Google, планируя свой ошеломляющий диагноз, остановитесь на мгновение и выпейте стакан воды.

Очень возможно, что, когда вы начнете пить воду без оправданий, вы чудесным образом вылечите себя. Вы уже налили первый стакан?

1. Снижение настроения

Недостаточная гидратация тела приводит к уменьшению общей формы и функциональности вашего тела. Вы почувствуете это как физически, так и умственно.

Общее недомогание, меньше энергии, слабость, являются первыми симптомами обезвоживания, следующий результат — значительное снижение настроения.

2. Головные боли

Удивительно, но когда в следующий раз без причины ваша голова будет болеть, попробуйте выпить стакан воды. Возможно, причиной боли является обезвоживание. Это один из распространенных симптомов, хотя часто бывает сложно связать его с гидратацией.

3. Голод

Вы не знаете, почему вы постоянно набираете вес, и вы постоянно голодны?  Речь идет не об обмане желудка. Когда обезвоживание происходит на клеточном уровне, вы почувствуете как падает энергия, и ваше тело начнет требовать  пополнения. Как? Продукты питания. Потребность по-прежнему неудовлетворенна, поэтому вы едите больше .

4. Плохое дыхание

Недостаточно воды, недостаточно слюны. Его задача — вымыть бактериальную флору из рта и поддерживать равновесие, чтобы патогены не слишком быстро пролиферировались. Если он не работает, происходит неприятный запах изо рта.

5. Увеличение частоты сердечных сокращений

Нарушение водопользования сильно влияет на систему кровообращения. Если вы пьете слишком мало воды, и это продолжается долгое время.

6. Повышенная температура тела

Обезвоженный организм не может нормально регулировать температуру. Слишком мало воды,  доставляемой в организм, может привести к субфебрилитету или лихорадке. Особенно, когда на улице очень тепло. Это опасно! Пейте воду!

7. Брюшной желудок

Недостаток воды влияет на каждый процесс, который происходит в вашем теле.

О процессе пищеварения и кишечной работы — тоже. Раздраженный желудок и запоры  Очень часто все эти болезни вызывают вздутие живота, мы ошибочно связываем с удержанием воды в организме.

8. Морщины

Без надлежащей гидратации кожа возрастает быстрее, теряет напряжение и, как результат, морщины появляются быстрее. Правильное увлажнение является основой надлежащего ухода за вашей кожей. Крем и бальзам не помогут ,, если вы не получите ежедневную дозу воды изнутри!

9. Трудность концентрации

Согласно исследованиям, опубликованным в «Журнале питания», люди, которые обезвожены (не пьют достаточно воды), жалуются на низкое настроение и трудности концентрации — независимо от обстоятельств.

Во время теста участники были разделены на две команды. Контрольная группа, которая была надлежащим образом гидратирована во время эксперимента, не имела никаких проблем или неприятных симптомов — как во время отдыха, так и во время физической активности.

10. Вам нужны сладости

Другой сигнал, подтверждающий, что нужно вода! Без правильного количества воды организм не может перерабатывать гликоген в глюкозу.

Пейте воду! Не только сегодня, прочитав эту статью, но каждый день. 😉