4 СПОСОБА МОТИВАЦИИ, РАБОТАЯ ДОМА ФРИЛАНСЕРОМ

4 СПОСОБА МОТИВАЦИИ, РАБОТАЯ ДОМА ФРИЛАНСЕРОМ

07.02.2019 0 Автор adminhq

Развитие технологий и коммуникаций сегодня дает возможность работать из любой точки мира. Многие люди, которые находятся на пути к достижению этой жизненной цели, задаются вопросом — как мотивировать себя на работу дома ? Часто это довольно проблемный вопрос. Это потому, что наша дисциплина должна основываться на других механизмах, чем в случае полной занятости.

Стоит подумать об изменении своих привычек, потому что иногда они могут привести к тому, что мы откладываем работу на потом или не испытываем энтузиазма по этому поводу. Речь идет не только о зарабатывании денег, но и о стрессе из-за сроков и объема работы. Целью наших жизненных действий должна быть свобода, которую мы можем использовать таким образом, чтобы также повысить качество нашей жизни в других областях.

Работая дома, у нас много подводных камней, а это значит, что мы теряем мотивацию и снижаем производительность:

  • Социальные сети — один из главных врагов фрилансеров.
  • Работая дома, мы можем позволить себе дольше спать и нерегулярно работать, что означает, что мы можем потерять мотивацию вставать по утрам и работать.
  • Организация работы — мы должны сами организовать работу, убедиться, что у нас есть приоритеты.
  • Баланс между работой и личной жизнью — мы должны отделить рабочее пространство от домашнего пространства. Здесь могут помочь фиксированные рабочие часы, например, с 8-16.

Ниже приведены несколько способов поддержания высокой производительности и максимально эффективного использования свободного времени, чтобы мотивировать нас на работу.

ЗАПЛАНИРУЙТЕ ДЕНЬ И ЗАДАЧИ, КОТОРЫЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ

Лучшая ценность, которую вы получаете, работая фрилансером, — это свобода планировать свой день. Стоит использовать свободное время для повышения качества своей жизни, эндорфинов и мотивации. У некоторых людей могут возникнуть проблемы со спонтанным планированием дня, поэтому в этом случае стоит составить конкретные планы, прежде чем мы войдем в «автопилот». Вы можете начать с простых действий, например, встать в одно и то же время.

Стоит использовать различные инструменты, которые значительно упростят планирование дня. Если у вас есть смартфон, вы обязательно найдете множество приложений, предназначенных для этой цели. Вы также можете использовать традиционные методы, то есть календарь или списки, в которых вы отмечаете задачи, выполняемые каждый день.

ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ

Физическая активность — это то, что мы рекомендуем каждому фрилансеру. Помимо пользы для здоровья, спорт положительно влияет на наше самочувствие. После физических усилий тело становится расслабленным, и все напряжение исчезает. Это оказывает существенное влияние на гормональный баланс и нашу мотивацию действовать. Просто гулять, ходить в бассейн или бегать.

Работая фрилансером, у нас есть возможность самостоятельно определить рабочее время и план нашего дня. Для многих людей хорошим решением является тренировка по утрам, потому что тогда мы хорошо спим и готовы войти в «более высокий оборот». Мы улучшаем обмен веществ и в нашем организме появляется больше эндорфинов, благодаря чему мы становимся более креативными и мотивированными на работу.

Еще одним преимуществом занятий спортом является улучшение нашего роста. Потому что, как фрилансер, вы, вероятно, используете компьютер в сидячем положении. Позвоночник тогда помещен в неестественную позицию. Неправильная осанка ведет к нарушению дыхания. Как мы прекрасно знаем, человеку нужен кислород, чтобы жить, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы доставить его в нужном количестве организму. Тренажерный зал — лучший способ правильно «устроить» свое тело. Также стоит делать гимнастические упражнения, а также надевать частые растяжки тела.

НАЙДИТЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ И ВСТРЕТИТЬ ЛЮДЕЙ

Конечно, баланс должен поддерживаться в жизни. Поэтому мы должны найти время для возрождения, во время которого мы не думаем о работе. Ум нуждается в отдыхе, и вы не всегда можете функционировать на высоких оборотах. Формы отдыха для всех будут разными, и мы должны стремиться к их знакомству. Поэтому способность расслабляться необходима для нашей продуктивности и энтузиазма в работе.

Быть в компании других людей очень естественно для человека. По этой причине нам часто приходится встречаться с друзьями, от которых бьет положительная вибрация. Барбекю в приятной обстановке с друзьями или летний отдых на море — это отличные каникулы, во время которых мы можем придумывать новые идеи.

СПИ ПРАВИЛЬНО И ВСТАВАЙ РАНО УТРОМ

Сон очень важен по многим причинам. Однако наиболее важной из них является отличная связь между кортизолом и качеством нашего сна. Этот гормон вызывает усталость и усталость в течение дня, и напряжение в нашем организме легко. Не очень мотивирует, верно? Есть несколько простых способов лучше уснуть, а утром проснуться с энергией и мотивацией.

Сначала позаботьтесь о полной темноте в комнате. Причина проста. Наш мозг читает каждый фотонный сигнал как стимул для активации. Таким образом, мы не можем погрузиться в глубокий сон, потому что мелатонин (гормон сна) ингибируется светом. Стоит задуматься над темными жалюзи на окнах, особенно если за окном стоят уличные фонари. Вы также можете купить накидку для глаз, но не забудьте выбрать материал хорошего качества, который не раздражает кожу.

Кроме того, старайтесь не использовать свой смартфон или ноутбук непосредственно перед сном.

Заключение

Благодаря приведенному выше совету вы наверняка будете знать, как мотивировать себя на работу. Это не сложная задача, но она требует от нас изменить свою привычку. Через некоторое время это будет легче, потому что позитивное состояние вдохновения и мотивации продлится дольше благодаря вашему образу жизни.


Полезные статьи