5 способов выспаться. Здоровый сон

5 способов выспаться. Здоровый сон

13.07.2019 0 Автор Admin

Сон является одним из наиболее важных процессов, которые позволяют нашему организму отдыхать и восстанавливаться. Тем не менее, здоровый сон часто мешает нам «повседневной жизни». Ежедневный стресс, проблемы, мелочи, о которых мы постоянно думаем, могут нарушить полноценность хорошего сна. Чтобы помочь себе, стоит использовать природные решения. Вот 5 трав, которые помогут вам спать спокойно.

Валериана

Валериана, или так называемая Валериана, естественно растет во влажных местах. Чаще всего его можно встретить возле рек и озер. Интересно, что растение может достигать до 2 метров в высоту, а его листья испускают характерный запах хрена. Согласно легенде, валериана была одним из ингредиентов знаменитого противоядия царя Понта. Жестокий правитель Митридат VI Евпатор так боялся за свою жизнь, что создал таинственную смесь, которая стала естественным средством от всех ядов.

Валериана используется в качестве естественной помощи людям, которые хотят поддерживать здоровый сон. Помогает избавиться от чувства беспокойства, а также снимает напряжение и расслабляет. Улучшает качество сна и успокаивает нервы.

Хмель

Хмель связан в первую очередь с выпивкой пива. Неудивительно, что шишки хмеля (женские соцветия) являются незаменимым ингредиентом, используемым при производстве этого напитка. Считается, что хмель происходит из Китая. Его положительное влияние на здоровье уже ценилось в древности. Наши бабушки, в свою очередь, использовали полоскания от хмеля для укрепления своих волос. Растение содержит около 150 активных веществ, среди них горькие кислоты — лупулон и гумулон, они отвечают за успокаивающие и снотворные свойства хмеля. Растение помогает успокоиться и успокоиться, и это определенно помогает вам заснуть.

Вреден ли кондиционер для нас? Влияние кондиционера на здоровье

Лаванда

Название «лаванда» происходит от латинского слова «мыть». Это растение, которое нуждается в большом количестве солнечного и богатого кальцием субстрата. Она нашла свое место в парфюмерии, косметике и кулинарии, и ее ценят люди, которые естественным образом поддерживают здоровье организма. Это также исключительно красивое декоративное растение. В древности его использовали как добавку для ванны, он должен был расслаблять и успокаивать нервы.

Запах самой лаванды успокаивает наш организм. Это помогает получить глубокий и мощный сон. Неудивительно, что лавандовое масло используется в ароматерапии. Лаванда снимает стресс и позволяет расслабиться.

Мелисса

Мелиса — чрезвычайно популярное растение. Обладает нежным лимонным ароматом. Латинское название «мелисса» происходит от слова «пчела» и связано с тем, что лимонный бальзам является медоносным растением. Легенда гласит, что имя Мелиссы было нимфой, которую Зевс превратил в пчелу. В листьях лимонного бальзама мы можем найти такие вещества, как: минеральные соли, дубильные вещества, смолы, флавоноиды, витамин С или эфирные масла.

Мелиса славится своими успокаивающими и успокаивающими свойствами. Это помогает избавиться от напряжения и, таким образом, обеспечивает лучший и спокойный сон. Все это благодаря содержанию эфирных масел, которые положительно влияют на нашу нервную систему.

Страсть

Это растение, которое мы часто ассоциируем с Пасхой. Мученик также известен как пассифлора. Его латинское название означает «цветок твоей страсти». Несколько легенд связано с растением. Один из них говорит, что цветок вырос из слез Христа, висящих на кресте. Мало кто знает, что маракуйя вкусна и полна витаминов и питательных веществ маракуйи.

Пассифлора помогает избавиться от чувства тревоги и успокаивает нервы. Таким образом, это заставляет нас чувствовать себя расслабленными, спокойными и легче засыпать.