Клубничный смузи — вот несколько рецептов!

Клубничный смузи — вот несколько рецептов!

01.04.2019 1 Автор adminhq

Коктейли позволяют сохранить стройную, здоровую фигуру. Благодаря им мы обеспечиваем организм многими необходимыми витаминами и минералами. Как приготовить питательный клубничный коктейль?

Мы тянемся к коктейлям в течение всего года — весной и летом мы готовим его из сезонных фруктов, осенью и зимой мы используем замороженные. Стоит добавить коктейли в свой рацион — это настоящая витаминная бомба! Благодаря коктейлям вы можете переправлять больше овощей и фруктов в рацион.

Клубничный коктейль — один из самых популярных и самых готовых коктейлей. Клубника чрезвычайно полезна для здоровья и питательна, а также имеет очень мало калорий. В 100 граммах они содержат только 32 ккал . Клубничный включают калий , фосфор , магний , железо , цинк , фолиевую кислоту и  витамины группы В .

Коктейль можно рассматривать как одно из блюд — идеально подходит для завтрака или послеобеденного чая.

Клубнику можно сочетать с другими фруктами — в том числе банан, черника, черника, киви или груша. Посмотрите, как приготовить вкусные и питательные клубничные коктейли!

Смотрите также:Говяжий бульон

Клубничный смузи — легкий рецепт

Этот коктейль готовится мгновенно! Вам действительно нужно несколько ингредиентов для этого. Проверьте, как подготовить это.

Ингредиенты:

½ кг клубники
2 чашки натурального йогурта

Способ приготовления:

  • Начните с приготовления клубники — мойте ее очень осторожно.
  • Тогда избавьтесь от стеблей.
  • Положите готовую клубнику в чашку блендера.
  • Смешайте немного, затем добавьте натуральный йогурт.
  • Смешайте, чтобы получить бархатистую консистенцию.
  • Важно — вместо натурального йогурта можно использовать молоко, кефир.

Веганский клубничный коктейль


Веганы не должны жертвовать подготовкой фруктовых коктейлей. Молоко или йогурт легко заменить — просто использовать растительные напитки или использовать соевый йогурт — выбрать несладко! Проверьте, как это сделать.

Ингредиенты:

½ килограмма клубники
2 чашки риса / миндаля / кокосового молока или соевого йогурта
1 чайная ложка сиропа агавы (можно заменить медом)
Мята для украшения

Способ приготовления:

  • Начните с приготовления клубники — тщательно вымойте ее.
  • Тогда избавьтесь от стеблей.
  • Положите клубнику в высокое блюдо.
  • Добавьте овощной напиток или соевый йогурт.
  • Добавьте чайную ложку сиропа агавы.
  • Смешайте, чтобы получить кремообразную консистенцию.
  • Вы можете украсить коктейль мятой. Клубнику можно сочетать с другими фруктами.

Клубнично-банановый смузи

На этот раз мы добрались до банана — это фрукт, богатый калием, витаминами — А , С , Е , К и из группы В. Летом вы можете использовать замороженные фрукты — выйдет вкусный коктейль!

Ингредиенты:

½ кг клубники
1 банан
2 чашки молока
1 чайная ложка сиропа агавы (по желанию)

Способ приготовления:

  • Начните с приготовления клубники — тщательно вымойте их.
  • Избавьтесь от стеблей.
  • Добавьте в блендер
  • Затем добавьте очищенный банан — чем он спелее, тем слаще будет коктейль.
  • Добавить молоко.
  • Если вы решили, что коктейль не слишком сладкий — добавьте чайную ложку сиропа агавы.

Смотрите также:Куриный салат с маринованным луком рецепт с фото + видео

Клубничный смузи со шпинатом

Фрукты стоит сочетать в коктейлях с овощами. Шпинат лучше всего подходит для смузи и коктейлей! Он богат многими витаминами — мы говорим о витамине С, А, К или фолиевой кислоте и калии. Проверьте, как приготовить такой коктейль!

Ингредиенты:

2 стакана клубники
Горсть свежего шпината
½ чашки апельсинового сока или миндального напитка

Способ приготовления:

  • Начните с приготовления клубники — мойте ее очень осторожно.
  • Тогда избавьтесь от стеблей.
  • Положите клубнику в высокое блюдо.
  • Вымойте и высушите шпинат.
  • Добавить клубничный шпинат.
  • Добавьте ½ стакана апельсинового сока или миндального напитка

Клубничный коктейль на завтрак

Многие люди идут на коктейли по утрам — готовят их к завтраку. Коктейль может быть наполненным и питательным. Мы советуем, как приготовить клубничный коктейль, который подойдет для первого приема пищи.

Ингредиенты:

1 стакан клубники
1 маленький банан
2 столовые ложки овсяной каши быстрого приготовления
1 горсть орехов кешью
½ стакана овощного или коровьего молока
1 чайная ложка сиропа агавы — по желанию

Способ приготовления:

  • Начните с клубники — вымойте их и избавьтесь от стеблей.
  • Мелко порежьте орехи кешью.
  • Налейте клубнику и орехи в чашку блендера или поместите их в высокое блюдо.
  • Добавьте банан — вы можете раскрошить его в руках.
  • Затем налейте овсянку.
  • Добавьте молоко.
  • Смешайте, чтобы получить правильную консистенцию.
  • Слишком мало сладкого? Добавьте чайную ложку агавы или меда, но это не обязательно.

Полезные статьи