Коллаген укрепляет суставы и омолаживает кожу лица. Как его использовать?

Коллаген является одним из самых важных белков, обнаруженных в организме человека. Это часть кожи, обеспечивающая ее эластичность и эластичность. Он выполняет аналогичную функцию в сухожилиях и связок. Мы также найдем его в костях и в роговице глаза. После 26 лет производство этогобелокв теле начинает падать. Чтобы противодействовать этому, стоит использовать косметику с коллагеном .

Недостаточное количество коллагена может приводить, в частности: 

• распухание
• суставная боль
• более частые травмы
• сухая кожа, подверженная раздражению
• морщины
• растяжек
• хромая кожа
• обесцвечивание
• хрупкие и тусклые волосы

Чтобы противодействовать этим симптомам, мы должны предоставить коллаген вместе с диета . Где мы его найдем?

Природными источниками коллагена являются продукты животного происхождения , в том числе:

• желатин
• желе
• рыба с кожей
• мясо, особенно кулак и мускулистый
• потроха, кожи и хряща

Эти продукты не очень охотно едят, кроме того, довольно жирные и калорийные. Многие люди предпочитают есть коллаген в виде пищевых добавок.

Какие типы добавок являются наиболее эффективными? 

Существует несколько десятков видов коллагена. Среди них наиболее важными для людей являются:

• тип I коллаген — наиболее распространенный в организме человека. Он поражает кости, суставы, кожу, волосы и ногти, а также внутренние органы
• типа II — строит суставной хрящ
• коллаген типа III — укрепляет сухожилия, дентин и соединительные ткани, помогает лечить рубцы

Коллаген, обнаруженный в добавках, может иметь различное происхождение: синтетическое, говяжье или рыбное или морское . Последнее считается лучшим поглощенным. Что касается формы, в которой мы можем предоставить этот ингредиент, мы можем выбрать таблетки, капсулы, порошоки жидкий коллаген .

Коллаген в таблетках или капсулах 

Твердые гранулы или мягкие капсулы в желатиновой оболочке являются самым популярным решением. Их преимуществом является прежде всего простое дозирование. Некоторые эксперты, однако, утверждают, что полученный таким образом коллаген поглощает хуже, чем порошок или жидкость.

• Коллаген в таблетках
• В капсулах

• Порошок коллагена. Диетическая добавка в свободной форме дает много возможностей для использования: вкусный порошок можно добавлять в напитки, йогурты, соки или коктейли. Его следует комбинировать с напитками или блюдами, содержащими витамин С, для увеличения его биодоступности.

Содержание, содержащееся в этой статье, предназначено исключительно для информационных целей и не заменяет рекомендации врача. Решение об изменении диеты или добавок должно приниматься лечащим врачом.