Как ухаживать за волосами, чтобы они не выпадали?
Другое исследование показало, что проблема чрезмерной потери волос у женщин зависит от низкого уровня витамина D2 и железа.
Чтобы обеспечить правильное снабжение этими ингредиентами и исцелить ваши волосы, стоит потратить на шпинат, который очень богат железом и витаминами. Витамин С дополнительно способствует абсорбции железа. Включая шпинат в свой рацион, вы, безусловно, улучшите внешний вид и структуру волос, избегая чрезмерного выпадения.
Устрицы для здоровых волос
В одном из научных исследований уровень цинка сравнивался у 50 человек, у которых были проблемы с чрезмерной потерей волос, и у 50 человек, которые не жаловались на потерю. Эксперимент показал, что все люди с облысениями имеют значительно более низкий уровень цинка в организме.
В другом тесте уровни цинка и меди сравнивались у 312 мужчин и женщин, которые страдали от чрезмерной потери волос. У всех этих людей была одна особенность — у них был дефицит цинка.
Цинк можно найти во многих продуктах. По данным Национального института здоровья, часть устрицы содержит гораздо больше этого соединения, чем любой другой продукт.
Другим хорошим источником этого микроэлемента являются: орехи, яйца, шпинат, зеленый горошек, семена подсолнечника, овсянка и зародыши пшеницы.
Тыква, кокосовое и розмариновое масло могут творить чудеса для состояния ваших волос. Это подтверждено с научной точки зрения.
Во время тестов специалисты попросили мужчин, принять 400 мг масла из тыквенного семени. Они должны были делать это каждый день в течение 24 недель. По прошествии этого времени около 40 процентов из них заявили, что их волосы были менее затронуты, и они также заметили их рост.
