Почему стоит есть клубнику?

Почему стоит есть клубнику?

30.05.2019 1 Автор Admin

Клубника является богатым источником витамина С , который поддерживает иммунитет организма и предотвращает образование инфекции. Требуется только одна чашка этих фруктов, чтобы получить 100% потребности в этом витамине.

Влияние на кости

Клубника содержит марганец и калий — ингредиенты, которые укрепляют кости и обеспечивают их правильное развитие. По этой причине они являются важным элементом диеты ребенка. Кроме того, эти фрукты также должны регулярно употребляться взрослыми, так как они предотвращают возрастной остеопороз.

От выпадения волос

Витамины группы В, содержащиеся в клубнике, предотвращают чрезмерное выпадение волос. Более того, элементы, присутствующие в их составе, такие как медь и магний, защищают кожу головы от появления перхоти.

Болезнь сердца

Клубника содержит флавоноиды — мощные антиоксиданты, которые ограничивают атерогенный эффект плохого холестерина . Кроме того, они укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают риск сердечных заболеваний.

Смотрите также: 10 суперпродуктов, которые мы должны есть чаще

Профилактика запоров

Волокно, содержащееся в клубнике, предотвращает запоры и способствует очищению кишечника от токсинов. Также стоит знать, что этот компонент ограничивает всасывание в пищеварительной системе жиров, поступающих в организм вместе с пищей.

Снижает риск развития рака

Большинство фруктов и овощей снижают риск развития рака. Это связано с положительным воздействием на организм сильных антиоксидантов, содержащихся в их составе , которые предотвращают неконтролируемое размножение клеток — это тот случай, когда образуются раковые клетки.

От осложнения диабета

Научные исследования подтверждают, что регулярное употребление клубники может защитить диабетиков от осложнений, таких как диабетическая стопа или нарушение заживления ран. Фрукты в небольшом количестве следует употреблять в первой половине дня.

Поддержка потери веса

Клубника — это низкокалорийные фрукты, которые быстро дают ощущение сытости благодаря содержащимся в них клетчатке . Кроме того, витамин С, содержащийся в них, ускоряет обмен веществ и, таким образом, поддерживает процессы снижения избыточного жира в организме.

Положительное влияние на беременность

Клубника содержит фолиевую кислоту — ингредиент, необходимый для правильного развития плода. Кроме того, клубника также содержит другие витамины, необходимые для правильного функционирования организма — А, С и Е.

 Благотворно влияет на кожу

Из-за внешних факторов, таких как солнечная радиация или загрязнение воздуха, образуются свободные радикалы. Эти соединения оказывают неблагоприятное воздействие на нашу кожу, ускоряя процесс старения. Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, предотвращают радикальные реакции и таким образом защищают кожу от повреждения клеток.