Порядок в голове, изменения в жизни. С чего начать

Порядок в голове, изменения в жизни. С чего начать

04.02.2020 0 Автор Admin

Чистка имеет психологическую силу — она ​​дает энергию действовать. Достаточно ли выбросить ненужные предметы? Разве мы не должны привести в порядок наши умы? 

Каждый год мы загромождаем не только пространство в нашей квартире, но и заботимся о новых идеях и решениях. Обычно это новые и старые идеи, которые мы не смогли реализовать ранее. Мы все еще боремся с негативными мыслительными автоматами, которые снижают наше чувство ценности, обсуждают неприятные события или повторяют одни и те же ошибки. У ума есть то, что он фокусируется на том, что мы ему обслуживаем, то есть он активирует те области мозга, которые вызывают негативные эмоции. У нас плохое настроение по собственному желанию! Мысленные заказы стоит делать не только раз в год, вместе с новогодними постановлениями, но и каждый день. Давайте сконцентрируемся на конкретных действиях утром и подведем итоги вечером.

Как это сделать? С чего начать

Прежде всего: ЛУЧШИЙ РАЗ. Не ждите завтра, понедельника, первого, солнца, праздников, на десять килограмм меньше. Если что-то важно для нас, давайте не будем откладывать это до лучшего момента, потому что лучшее здесь и сейчас.

Смотрите также: Коронавирус — что стоит знать?

Во-вторых: Давайте не будем бросаться в глубокую и холодную воду без разогрева. Давайте не будем менять все сразу.  Выберем одну вещь и сосредоточимся на ней, помните, изменить привычку крайне сложно. Мы не будем брать жизнь с ног на голову, потому что произойдет только еще больший беспорядок, и мы ничего не получим. МЫ РАБОТАЕМ НА МОМЕНТЕ. Например, если кто-то хочет быть более открытым для людей, это не значит, что они должны ходить на вечеринки каждый день и заводить новых друзей, просто делайте это несколько раз в месяц. Давайте поставим ОДНУ ЦЕЛЬ, которая будет выполняться раз в 3-4 недели, ПОМНИТЕ и сосредоточимся на ней, потому что старые привычки мышления и поведения любят возвращаться к нам как бумеранг, поэтому нам нужно сосредоточиться на том, над чем мы сейчас работаем. Когда мы привыкнем к первому, давайте поставим еще одну цель, которая сформирует наше мышление.

Третье: давайте выделим ВСЕ хорошие вещи, которые возникают и могут быть результатом изменений. Давайте запишем их и напомним нам о них в моменты слабости и сомнения. Не забудьте включить семью, детей и друзей. Что-то хорошее для тебя? Подумайте, насколько это хорошо для ваших детей, партнера, друзей и близких. Давайте подчеркнем все преимущества для здоровья, развития и социальной сферы.

Четвертое. Давайте посчитаем, сколько мы за это заработаем. По настоящему Давайте активировать этот «математический мозг». Вы бросаете курить, сладости, алкоголь? Вау, в следующем году вы не только будете здоровы, но и сможете поехать в отпуск в теплые страны. Давайте посчитаем затраты глобально, не еженедельно, а в год. Давайте подумаем, сколько денег у нас было бы в нашем кармане, если бы решения прошлого года выжили … Вы хотите быть более уверенным, выйти из токсичных отношений, сменить работу? Точно активируйте свои серые клетки и представьте, сколько денег вы заработаете (да, деньги!), Если вы реализуете свои намерения на практике. Ищите прибыль и прилежно рассчитывайте!

Пятое. Давайте представим, что произойдет через 5 лет, если мы этого не сделаем. Тревога (в небольшой степени) также побуждает к действию, затем высвобождаются нейрогормоны в мозге, которые влияют на всю нервную систему. Важно быть мотивированным и начать, а затем увидеть позитивное развитие внутри вас и вокруг вас.

Как упорствовать в переменах и не возвращаться к старому беспорядку?

Мы не будем следить за порядком, если мы не выполняем определенные действия регулярно, даже ритуально. И в мысли, и в действии. Давайте относиться к переменам как к необходимому развитию, получая что-то новое, а не что-то старое Новый опыт, новые возможности. Давайте признаем, что если мы хотим что-то изменить в своей жизни, это значит, что что-то беспокоит нас, что это плохо для нас. Сам процесс изменений может быть сложным, потому что мы боремся с привычкой (именно поэтому у нас часто создается впечатление, что мы что-то делаем против себя), но помните, что наиболее важной является ЦЕЛЬ, ФИНАЛ этого процесса. И это все еще Я на этом финише, потому что ничего не происходит вне меня или моего разума. Если мы интегрируем эту позитивную часть себя, у нас не будет проблем со старым мышлением, действием, чувствами или паттернами, потому что это просто перестанет существовать.