Проверьте, зависимы ли вы от Facebook

Сколько раз вы когда-либо просматривали Facebook сразу после пробуждения или во время посещения туалета? Вы читаете книги чаще или, может быть, посты в Facebook? После добавления новой фотографии вы одержимо обновляете сайт, чтобы проверить количество лайков? Если ответ хотя бы на один из вопросов «да», то стоит подумать, не стали ли вы жертвой тихой, но такой же опасной, как и другие зависимости — зависимость от социальных сетей.

Тест на зависимость от Facebook

В настоящее время Facebook стал таким же популярным, как телевидение, и число его пользователей все еще растет. Часто мы неосознанно становимся жертвами зависимости, которая не только отнимает у нас драгоценное время, но и может стать причиной снижения самооценки, чувства одиночества и даже депрессии. Граница между преднамеренным использованием и бессмысленным просмотром Facebook очень тонкая, но это легко проверить. Сесили Шоу Андреассен из Бергенского университета провела исследование в группе из 423 студентов, на основе которой она создала вопросы, которые помогут определить масштаб зависимости:

1. Вы тратите много времени на размышления о Facebook или планируете использовать Facebook?
2. Чувствуете ли вы необходимость чаще использовать Facebook?
3. Вы используете Facebook, чтобы забыть о личных проблемах?
4. Безуспешно пытались сократить время, затрачиваемое на просмотр Facebook?
5. Влияет ли использование Facebook негативно на качество вашей работы?
6. Вы нервничаете или переживаете, когда у вас нет доступа к Facebook?

Каждому вопросу должно быть выделено соответствующее количество баллов в зависимости от того, как часто мы находимся в аналогичной ситуации:

Начисление 4 или 5 баллов, по крайней мере, из четырех баллов может указывать на то, что вы зависимы от Facebook.

В ловушке Facebook

Масштаб явления ужасает. Люди, сидящие за одним столом вместо того, чтобы разговаривать друг с другом, пишут сообщения в мессенджере, любят картинки и добавляют хэштеги. Присутствие другого человека кажется гораздо менее привлекательным, чем виртуальный и красочный мир. Они думают, что если они откажутся от Facebook, они упустят что-то важное, но, к сожалению, это произойдет с точностью до наоборот.

Как мыть руки? Инструкции по мытью рук

Подумайте о проверке ваших следующих уведомлений, если вы потеряете что-то гораздо более важное, чем следующая фотография с вашей кошкой, и выйдите из системы. Выйти на жизнь.