Соки для похудения являются отличным дополнением к здоровому питанию. Вы должны попробовать эти 5 рецептов!

Если вы хотите начать диету или сделать себе 2-3 дня детоксикации, соки для похудения будут отличными. Как их приготовить?

Интерес к новым способам сбросить лишние килограммы не уменьшается, и соки для похудения прекрасно вписываются в эту конвенцию. Они хорошо работают как в качестве еды, так и в течение нескольких дней для детоксикации организма. Вы можете приготовить их из ваших любимых овощей и фруктов.

Смотрите также: Клубничный смузи — вот несколько рецептов!

Соки для похудения

Соки, приготовленные из свежих овощей и фруктов, являются важным элементом здоровой диеты для похудения . Они богаты питательными веществами и дополнительно ускоряют сжигание жира. Такой сок может стать способом борьбы с голодом.

Тем не менее, следует помнить, что сок может быть только дополнением к здоровой диете , и содержащий сок детокс не должен использоваться более нескольких дней.

Детокс сок

Детокс сока состоит в потреблении только воды и соков из фруктов и овощей. Эта очищающая диета не должна использоваться более трех дней. Кроме того, рекомендуется использовать его в теплые месяцы, особенно весной.

Во время детоксикации потребляется около 950-1900 мл сока. Лучше всего, если он свежевыжатый . Кроме того, за несколько дней до детоксикации сока рекомендуется исключить из своего рациона такие продукты, как мясо, рыба, яйца, алкоголь, никотин, молочные продукты и сахар.

Какие соки выбрать?

1. Коктейль со шпинатом
   ингредиенты:

половина лимона
1 киви
шпинат (желательно свежий)
4 яблока
Способ приготовления:

Вырежьте яблоки и выжмите из них сок (например, с помощью соковыжималки)
Положите в блендер шпинат и киви, добавьте яблочный сок.
Смешайте все.

2.Коктейль из клубники и бананов
ингредиенты:

400 грамм клубники
банан
мята
пахта
Способ приготовления:

Раскрошить вымытую клубнику и банан нарезать на более крупные кусочки в блендере.
Добавьте стакан пахты к смешанным компонентам и снова смешайте.

Смотрите также: Соевый соус — отличное дополнение к азиатским и европейским блюдам.

3.Киви и яблочный сок
ингредиенты:

яблоко
киви
сельдерей (2 стебля)
Способ приготовления:

Вымойте, очистите и смешайте фрукты в блендере.
По желанию вы можете добавить мед в целом.

4.Овощной сок
ингредиенты:

шпинат
петрушка
сельдерей
глава салата
Способ приготовления:

2 горсти сельдерея, 1 пучок петрушки и 2 чашки листьев шпината, чтобы вымыть и выбросить в блендер.
Целое после смешивания можно украсить листьями петрушки.

5.Морковный и свекольный сок
ингредиенты:

сельдерей
2 моркови
4-5 красных свекл
Способ приготовления:

Овощи вымыть, почистить и порезать. Затем бросьте в соковыжималку.