Сознательное питание — это ключ к успеху

В течение всей жизни мы едим около 70 тонн еды. То, как мы едим, гораздо важнее того, что мы едим. Сознательное питание не только эффективно борется с лишним весом, болезнями и симптомами болезней, но, прежде всего, устраняет их причины.

• Еда — одна из основных человеческих действий, которые мы делаем каждый день. Наряду с пищей мы обеспечиваем наше тело белками, жирами и углеводами, которые перерабатываются в энергию и используются для постоянного восстановления организма — создания новых клеток.
• Этот сложный биохимический процесс требует наличия многих витаминов, минералов и ферментов, которые должны содержаться в диете естественным образом. К сожалению, во время производства, транспортировки и хранения продуктов питания, витаминов, минералов и ферментов часто разрушаются.
• Здоровый образ жизни, включающий сознательное питание, определяет правильное развитие и дальнейшее функционирование организма, противодействует, среди прочего,  ожирение и диабет, гипертония и даже некоторые виды рака и остеопороз. Более того, это также влияет на ингибирование процессов старения и может устранить проблемы с засыпанием.
• Нерегулярное питание, стресс,  — все это не способствует приготовлению здорового питания и заставляет нас бегать за закусками, которые не всегда здоровы. Все чаще мы едим пищу, глядя на экран телефона или компьютера. Эти «отвлечения» также влияют на наши недостатки.
• Чем больше внешних стимулов, тем меньше осознание во время еды. Когда мы не обращаем внимания на пищу, мы склонны к обжорству. Гормональная сытость, которая поражает мозг, начинает работать только через 10 минут, и организм должен успеть спокойно поглощать пищу.  Медленное питание — это самый простой способ съесть столько, сколько вам действительно нужно.
• Многие ищут «диету чуда», забывая об основных принципах здорового питания, таких как регулярное питание, употребление достаточного количества воды и ограничение содержания сахара. Эти небольшие жертвы в сочетании с ценными продуктами могут быть очень полезны для многих людей.

Исследования показывают, что правильная диета составляет до 70% успеха на пути к здоровому образу жизни. 

• Ключом к здоровому питанию и, следовательно, к правильному функционированию организма является понимание питания. Чем больше мы знаем, тем больше мы должны заботиться о вашем теле, что приводит не только к лучшему внешнему виду, но и к лучшим результатам исследований. Когда вы инвестируете в себя, стоит сосредоточиться на сознательном питании.
• Недостатки витаминов, минералов и макроэлементов — таких как белки, жиры и углеводы — делают невозможным правильное восстановление мускулов и восстановление энергетических ресурсов организма. Зависимые от диеты заболевания вызывают как минимум 80% смерти и ухудшение здоровья.
• Сокращая калории ниже уровня спроса, устраняя дальнейшие продукты, мы также уменьшаем уже недостаточное количество минералов и витаминов.
• Правильно сбалансированная диета должна быть разнообразной и, следовательно, состоять из многих групп пищевых продуктов. Вместо того, чтобы фокусироваться только на калориях, стоит обратить внимание на питательные вещества и качество продуктов, которые мы потребляем.
• Мы также должны помнить о функции пищеварительной системы, потому что мы не то, что мы едим, а то, что организм делал с пищей. В эпоху аутоиммунного заболевания это чрезвычайно важный вопрос.