Список 100 диетических закусок до 100 ккал!

Больше не нужно перекусывать между приемами пищи. Благодаря этим закускам ничто не поставит под угрозу ваше тело!
Конечно, вы часто едите между приемами пищи … не очень здоровые закуски. Вам надоели такие отклонения от диеты? Пришло время изменить эту привычку! Это очень важно, потому что многие из нас едят много калорий в виде чая или второго завтрака, что часто равно … приличному ужину.

Вот список продуктов, которые являются отличной диетической закуской — они очень вкусные и насыщенные в течение длительного времени.Каждый из наших 100 предложений не превышает 100 ккал!

Познакомьтесь с диетическими закусками до 100 ккал!

1. Свежий ананас — около 200 г
2. Салат с луком, яблоками и маринованными огурцами — около 200 г
3. Маленькая Кесадилла с овощами и сыром чеддер — около 200 г
4. Попкорн из микроволновки — около половины стакана
5. Творог с дыней — около 200 г
6. Миндаль — около 10 штук
7. Стебель сельдерея с арахисовым маслом — 1 шт.
8. Стебель сельдерея — по желанию
9. Кубики темного шоколада — 4 шт.
10. Мандарины — 3 шт.
11. Красный перец — 2 шт.
12. Сухие рисовые вафли — 2 шт.
13. Небольшой натуральный йогурт с черникой — около 180 г
14. Сушеные абрикосы — 4 шт.
15. Изюм — 3 столовые ложки
16. Киви — 3 шт.
17. Домашнее желе с любым вкусом без добавления сахара — стакан около 250 мл
18. Семена тыквы — 2 столовые ложки
19. Семена подсолнечника — 2 столовые ложки
20. Вареная брокколи — 250 г
21. Руски — 2 маленьких предмета
22. Свежая морковь — 5 штук среднего размера
23. Банан — 1 шт
24. Яблоко — 1 большая часть или 2 маленьких куска
25. Фруктовый сорбет — 2 шара
26. Арбуз нарезать кубиками — 2 стакана
27. Кукуруза на початке без соли и масла — 1 шт.
28. Внушенная пшеница, покрытая молоком и медом — 2/3 стакана
29. Черника — стакан около 200 г
30. Сливы — 3 шт.
31. Замороженный виноград — около 20 единиц
32. Сушеная клюква — 4 столовые ложки
33. Зеленые бобы на пару — около 250 г
34. Клубника — около 250 г
35. Колбаса домашней птицы распространена со сливочным сыром — около 3 ломтиков
36. Ванильный гомогенизированный сыр — около 120 г
37. Яичница с жареным луком без жира — 2 яйца, 40 г лука
38. Крекеры из цельного зерна, посыпанные тертым желтым сыром и запеченные — 3 шт.
39. Предварительно хрустящие палочки — 6 шт.
40. Запеченное яблоко с корицей — 1 шт.
41. Пита твердая пшеница с сыром рикотта и любимыми специями — 1 шт.
42. Обезжиренное молоко с ягодами — 1 стакан (около 200 мл)
43. Морковь с хумусом — 2 шт.
44. Моркови, 40 г
45. Обезжиренный греческий йогурт, смешанный с медом — около 150 г
46. Фисташковые орехи — 15 единиц
47. Малый печеный картофель в форме с домашним соусом из сальсы — 1 шт.
48. Томатный суп с овощами — 200 мл
49. Копченый лосось, завернутый в сыр Филадельфии — около 60 г
50. Грейпфрут — 1 шт.
51. Салат из помидоров и зеленый лук — по 2 шт. Каждый
52. Персик — 2 шт.
53. Парочная цветная капуста — 250 г
54. Редис — 3 пучка
55. Свежий салат из шпината с высушенным инжиром с добавлением бальзамического соуса — 200 г
56. шпинат
57. 4 штуки нарезанного фига
58. Жареная спаржа в сливочном масле — 4 шт.
59. Абрикосы — 3 шт.
60. Салат из салата айсберга, оливковых маслин, сыра фета, сырого лимонного сока и оливкового масла — около 250 г
61. Пропитанная брюссельская капуста — около 250 г
62. Грибы, тушеные с луком и небольшим количеством майонеза с низким содержанием жира — около 150 г
63. Фруктовое желе — около 150 г
64. Груша — 1 большая часть
65. Печенье — 4 шт.
66. Хрустящий хлеб — 4 предмета
67. Даты — 5 шт.
68. Маленький легкий фруктовый йогурт — около 150 мл
69. Гранат — 1 шт
70. Овощной сок — около 200 мл
71. Грецкие орехи — 5 шт.

72. Пумперникель, тонко разбросанный с сыром лосося — 1 ломтик

73. Желтый сыр — 2 ломтика
74. Зерновые торты — 3 шт. (Около 40 г)
75. Дыня — около 200 г
76. Овсянка, вылитая кипящей водой — около 30 г
77. Томатный сок — 150 мл
78. Тунец в собственном соусе с небольшим количеством нежирного майонеза, завернутого в листок цикория — около 50 г (3 шт)
79. Мягковарное яйцо с половиной кусочка памперникеля — 1 шт. Яйца, памперникель около 20 г
80. Сырой кольраби — около 150 г
81. Mac — 2 среза
82. Запеченные цуккини с чесноком — около 200 г
83. Запеченный баклажан с желтым перцем — около 200 г
84. Молочный коктейль с любыми фруктами на основе натурального йогурта с отрубями — около 200 мл
85. Шашлык из куриной грудки, ананаса и цуккини — 1 большая кусочка или 2 маленьких кусочка
86. Морковь или банановые чипсы — около 25 г
87. Суп из крупника с овощами — около 200 мл
88. Жареная гречка — около 50 г
89. Ленивые пельмени — около 40 г
90. Свежая арония — 3 горсти
91. Кусочек муки из непросеянной муки,
92. размазанной авокадо — около 25 г
93. Зерновой бар без шоколада — 1 шт.
94. Римская жареная с яйцом и петрушкой — около 50 г
95. Тарелка украинского борща с овощами — около 200 мл
96. Запеченный картофельный пирог с цуккини — около 70 г
97. Творог с редисом и луком на основе натурального йогурта — 120 г
98. Отруби
99. Цуккини
100. Творог